https://onwar.se/ 2026-10-20T16:51:55+00:00 https://onwar.se/ https://onwar.se/lib/exe/fetch.php?media=wiki:dokuwiki.svg text/html 2026-10-20T00:35:46+00:00 Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) https://onwar.se/doku.php?id=%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%81%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B2:%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE&rev=1792456546&do=diff (Image: https://i.ytimg.com/vi/xaxZWAqECAY/hqdefault.jpg) Тренировки с небольшим количеством повторений и высокими весами эффективно увеличивают мышечную массу и требуют хорошей силовой выносливости. Это особенно величественно для спортсменов, использующих периодизацию в тренировках и готовящихся к неделям интенсивных нагрузок. Однако, в отличие от большинства других веществ, креатин не синтезируется в теле человека, а поступает извне. Поэтому, для того, дабы восполнить недостаток креатина, нео…