Onwards

This page is read only. You can view the source, but not change it. Ask your administrator if you think this is wrong.


ì ê° ë°ë¡ ìëíì¸ì,  [[https://www.eljeune.net/|ì ì£¼ì¬ì ì¦]] ììíê² ìµëë¤.



ë°ì´í° ë¶ìê° ìì¥ìì ì¬ì ì¦(ë¨ì±ì ë°©ì¦) ì¬ë° ìì¸ê³¼ ìë°©ë²ì íµê³Â·ë¹ì©Â·ìê° ì§í ìì£¼ë¡ ì ë¦¬í©ëë¤.



ë³¸ ê¸ì ì¬ë° íë¥ ê³¼ ì¬ìì ì ëë ë¹ì© ë° íë³µ ìê°ì ìì¹ë¡ íë¨íê³  ì°ì ìì ì ìë¥¼ ëª©íë¡ í©ëë¤.



ëì ë²ìë íìÂ·ìì¬Â·ê´ë¦¬ë´ë¹ìë¥¼ ëª¨ë í¬í¨í©ëë¤.



ë¨¼ì  ì ì ë° ì§ë¨ ê¸°ì¤ì ëªíí íê² ìµëë¤.



ììì ì¼ë¡ ì ë íë¶ìì ì¤ì§ì  ì ì ì¡°ì§ì´ 0.5cm ì´ìì´ë©´ ì§ë¨ëë ê²½ì°ê° ë§ê³ , ì´ìíë ì¡°ì§ í¹ì±ì íì¸íë ë° ë¯¼ê°ë 80~95% ìì¤ìëë¤.



ì ì²´ êµ¬ì± íê°ììë BMIì ì²´ì§ë°©ë¥ ì ê°ì´ ì¸¡ì íë©°, BMI 25 ì´ìì´ë©´ ì§ë°©ì± ìì¸ì ë¹ì¤ì´ ì»¤ì§ë ê²ì¼ë¡ ë³´ê³ ë©ëë¤.



ì¬ë°ì ì£¼ì ìì¸ë¤ì ì¼ë°ì ì¼ë¡ ë¤ ê°ì§ ì£¼ì íëª©ì¼ë¡ ì ë¦¬ë©ëë¤.



ì°ì  ìì ë¡ ë¨ì ì ì ì¡°ì§ìëë¤.



ëì§¸, ì²´ì¤ ì¦ê°ë¡ ì¸í ì§ë°©ì ì¬ì¶ì .



ìì§¸, ì½ë¬¼Â·ë¬¼ì§ ì¬ì©ì¼ë¡ ì¸í í¸ë¥´ëª¬ ë¶ê· íìëë¤.



ë·ì§¸, ë´ë¶ë¹ê³ ì´ì í¹ì ê°Â·ì ì¥ ì§íê³¼ ê°ì ê¸°ì  ì§íì´ ìì¸ì´ ë©ëë¤.



ê° ì°êµ¬ë§ë¤ ë¤ë¥´ê² ë³´ê³ ëì§ë§ ìì ê³¼ ì²´ì¤, ì½ë¬¼ ìì¸ì´ ì£¼ë¥¼ ì´ë£¹ëë¤.



ìì¹ë¡ ë³¸ ìì  ê´ë ¨ ì¬ë°ì ìì  ë°©ìì ë°ë¼ ì°¨ì´ê° í½ëë¤.



ì§ë°©í¡ìì  ë¨ëì¼ë¡ ìíë ê²½ì° ì¼ë¶ ë³´ê³ ììì ì¬ë°ë¥ ì 5~30% ë²ìë¡ ë³´ê³ íì¼ë©°, ì ì  ì ì ì ì í¬í¨í êµì ì ì ì¬ë°ë¥ ì ëì²´ë¡ 0~10% ìì¤ì¼ë¡ ë®ì¶ë ê²½í¥ì´ ììµëë¤.



ì¬ìì  ë¹ì©ì íêµ ê¸°ì¤ì¼ë¡ íê·  ì½ 150ë§~400ë§ ì ìì¤ì´ë©°, íë³µìë íµì 2~6ì£¼ê° ììë©ëë¤.



{{ì²´ì¤ ê´ë ¨ ì¬ë°ì ê³ëí ê°ë¥í ìììëë¤.|ì²´ì¤ ê´ë ¨ ì¬ë°ì ìì¹íí  ì ìë ìììëë¤.|ì²´ì¤ ìì¸ì¼ë¡ ì¸í ì¬ë°ì ê³ëíê° ê°ë¥í©ëë¤.|ì²´ì¤ê³¼ ê´ë ¨ë ì¬ë°ì ì¸¡ì  ê°ë¥í ìì¸ìëë¤.|ì²´ì¤ ê´ë ¨ ì¬ë°ì ìì¹ë¡ íê°í  ì ìë ìììëë¤.|ì²´ì¤ ë³ìì ë°ë¥¸ ì¬ë°ì ê³ëíê° ê°ë¥í íëª©ìëë¤|ì²´ì¤ ê´ë ¨ ì¬ë°ì ê³ëì  ë¶ìì´ ê°ë¥í ìììëë¤}.}



ìì  í ì²´ì¤ì´ 5% ì´ì ì¦ê°íë©´ ì¸íì ì¬ë° ëë ìí ê°ë¥ì±ì´ ì»¤ì§ë©°, BMIë¥¼ 25 ë¯¸ë§ì¼ë¡ ì ì§í ê·¸ë£¹ììë ì¥ê¸° ì¬ë°ë¥ ì´ ë®ê² ë³´ê³ ë©ëë¤.



ì²´ì¤ê´ë¦¬ ë¹ì© ì¬ë¡ë¡ ê°ì¸ PTë ìì ìë´ì ì 10ë§~30ë§ ì ìì¤ì´ë©°, ì¥ê¸°ì ì¼ë¡ë ìëì ì¼ë¡ ì ì ë¹ì©ì¼ë¡ ì¬ë° ìíì ë®ì¶ ì ììµëë¤.



íìì ì´ë ¥ì ë³´ë©´ ì½ë¬¼Â·ë¬¼ì§ ê´ë ¨ ìì¸ì ë¹êµì  ìì½ê² í[[https://hararonline.com/?s=%EC%9D%B8%EB%90%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4|ì¸ë©ëë¤]].



ì½ë¬¼ ì ë° ì¬ì ì¦ì ì ì²´ ì¬ë¡ì ì½ 10~25%ë¥¼ ì°¨ì§íë¤ë ë³´ê³ ê° ìì¼ë©°, ìì¸ ì½ë¬¼ì ì¤ë¨íë©´ 3~12ê°ì ë´ì ì¦ìì´ í¸ì ëë ê²½ì°ê° ë§ìµëë¤.



í¸ë¥´ëª¬ê²ì¬(ì: íì¤í ì¤íë¡ Â·ìì¤í¸ë¼ëì¬)ë 1í ë¹ 5ë§~15ë§ ì ì ë ììëë©°, ìì¸ íìì¼ë¡ ë¶íìí ì¬ìì ì ìë°©í  ì ììµëë¤.



ë´ë¶ë¹ ë° ê¸°ì ì§í ê´ë¦¬ê° ì¥ê¸°ì ì¸ ì¬ë° ìë°©ì íµì¬ìëë¤.



ì ë¨ì±í¸ë¥´ëª¬Â·ê³ ìì¤í¸ë¡ê² ìíë ê°Â·ì ì¥ ê¸°ë¥ ì í ë±ì êµ¬ì¡°ì  ìì ë§ì¼ë¡ë ì¬ë°ì ë°ë³µ ì ë°í  ì ììµëë¤.



íì¡ê²ì¬ì ììê²ì¬ ë± ê´ë ¨ ê²ì¬ë ì´ê¸° ë¹ì©ì¼ë¡ 10ë§~30ë§ ì ì ë ë¤ê³ , í¸ë¥´ëª¬ ì¹ë£ê° íìí  ê²½ì° 3~12ê°ìì ì¹ë£ê¸°ê°ê³¼ ì½ì ë¹Â·ì¶ì ê²ì¬ ë¹ì©ì ê³ ë ¤í´ì¼ í©ëë¤.



ìë°©ë²ì ì°ì ììííì¬ ì ìí©ëë¤.



ì°ì  ìì  ì  ì ë°íê°ë¡ ì½ë¬¼Â·ë´ë¶ë¹ ì´ìì íì¸íê³ , ìì ê¸°ë²ì ì ì  ì ì +ì§ë°©í¡ì ë³íì ê¶ì¥í´ ì¬ë° ìíì ë®ì¶¥ëë¤.



ëì§¸ë¡ ì²´ì¤Â·ìì´Â·ì´ë ê´ë¦¬ë¥¼ 6~12ê°ì ê³íì¼ë¡ ìë¦½íê³ , ìì§¸ë¡ ì¤íë¡ì´ë ì¬ì©ìë ë¹ë²í ì²´ì¤ë³ëì´ ìë ê³ ìíêµ°ì ìì  í 12ê°ì ì´ì ì¥ê¸° ì¶ì ì ê¶ì¥í©ëë¤.



ë³´íµì ì¶ì  ë°©ë¬¸ ì£¼ê¸°ë 1ì£¼, 1ë¬, 3ë¬, 6ë¬, 12ë¬ìëë¤.



ë§ì§ë§ ì ë¦¬ë¡ ì²´í¬ë¦¬ì¤í¸ì ê²°ë¡ ì ìë´í©ëë¤.



íµì¬ íëª©ì¼ë¡ ìì ê¸°ë² íì¸, ì½ë¬¼ë³µì© íì¸, ì²´ì¤ê´ë¦¬ ê³í ìë¦½, í¸ë¥´ëª¬Â·ê°ê¸°ë¥ ê²ì¬ ìí ë° ì¶ì ê²ì¬ ì¤ì¼ì¤ íë³´ë¥¼ ê¶ì¥í[[https://www.dictionary.com/browse/%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4|©ëë¤]].



ìì ë¹ì© ë²ì(ê²ì¬Â·ì´ì§ í¬í¨)ë 20ë§~60ë§ ì, ìì ë¹ë 150ë§~500ë§ ì, ì¬ìì  ì ì¶ê° 150ë§~400ë§ ìì´ë©° ì´ ììê¸°ê°ì íµì 3~12ê°ììëë¤.



ìì ìì¹ì ì ì°¨ë¥¼ í ëë¡ ë´ë¹ ìì¬ì êµ¬ì²´ì ì¸ ë¦¬ì¤í¬ ë° ë¹ì© ìë´ì ë°ì¼ìê¸¸ ê¶í©ëë¤.